Nếu thở ra, thở vào không hợp lý khi bơi, sẽ rất nhanh mệt. Người mới tập nên chú trọng động tác này.

Cách tập: Khom người, nghiêng mặt sât mặt nước thở vào (hình trái), rồi nín thở, úp mặt xuống nước, bắt đầu thở ra bằng mũi (hình phải). Khi gần hết hơi lại nghiêng mặt sang bên cho mũi miệng nhô lên để thở vào bằng miệng. Chú ý, chủ yêu thở ra vào bằng miệng, tránh để nước lọt vào mũi.

©E-Bơi