Đối với những người sợ nước, điều đó rất thực tế chứ không phải là phi lý hoặc cái gì đó được giảm thiểu. Mặc dù bạn đã sống với nỗi sợ nước bao lâu, hoặc sự sợ hãi của bạn thuộc mức nào, bạn có thể họ cách vượt qua nỗi sợ và tiếp xúc với nước theo một cách tích cực. Chương trình nhận thức Cơ thể và Trí óc (The Mind, Body Awareness Programme là thứ đầu tiên thuộc loại đó, và là thứ đơn giản nhất. Nó sẽ dẫn dắt bạn đi qua các bước cơ bản, những bước đó sẽ giúp bạn tập trung theo một hướng tích cực, và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời.

Sợ nước. Một trạng thái cứng ngắc, cảm giác tiêu cực, một phản ứng không mong muốn, một mẫu hình đối xử bộc lộ ở một cá nhân, ngăn cản những người bơi lội học các kỹ năng (tồn tại trong nước) hoặc xuống nước thoải mái ở những môi trường nhiều nước như bể bơi, biển, hồ, đại dương, hoặc sông.

Đối với những người biết được bí quyết, bơi lội có thể là dạng luyện tập suốt đời thú vị và tăng sinh lực. Thật may, cho những người lớn tuổi cả đời hoặc quá sợ bơi lội hoặc cảm thấy không thích thú khi ở dưới nước, đây là một bí quyết rất mong được chia sẻ, bởi nó thực sự không thuộc về những người bơi lội mà thuộc về chính bản chất của nước. Điều này thật đơn giản: Nước muốn nâng bạn— đó là bản chất của nó. Nó sẽ giúp bạn biết khi vượt qua nỗi sợ bơi lội rằng dù bạn nặng hay cao bao nhiêu, bạn sẽ thấy nước sẽ nâng bạn lên chẳng khó khăn gì. Những bước đơn giản dưới đây là cách giới thiệu cho bạn dần biết cảm giác được nước nâng này.

Có 5 yếu tố ngăn ngừa ngăn không cho một đứa trẻ sơ sinh hít phải nước khi được sinh (dưới nước): 1- Đứa bé trong dạ con được cấp oxy qua dây rốn bởi nhau thai. Khi đứa bé hít thở, các cơ liên sườn và cơ hoành chuyển động theo một nhịp điệu chuẩn đều đặn. 24 đến 48 giờ trước khi sinh, mức prostaglandin E2 tác động tới nhau thai làm chậm hoặc dừng hẳn chuyển động hô hấp của của thai nhi. Cơ hoành và các cơ liên sườn bị dừng, và do đó các hoạt ðộng hô hấp của thai nhi suy giảm. Vào thời điểm sinh, hệ cơ dùng để hô hấp của bé đơn giản là không hoạt động...